MRIの結果、脹頸靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）であることがわかったので、スポーツクリニックのお医者さんと理学療法士に言われた通りの柔軟と体力強化に取り組んでいます。まずは柔軟。地元の接骨院では「底の靭帯を伸ばす方法はないね〜」なんて言われたんですが、実際には上の写真のように後ろ足を膝を曲げずにジワーっと伸ばすのが効果的なんだとか。さっそく時間の許す限り休み時間や家に帰って来てからやっています。相変わらず自転車に乗ると微妙な違和感がありますが、前よりはよくなってきました。（微妙というのは痛みではなくてカユミに似たちょっと変わった感覚）

次にバランスボール。ちょっと女豹ポーズなのはご愛嬌ですが、これは膝を保護するために腹筋を鍛えるのが目的だそうで、この姿勢から前後左右に伸ばしながら腹筋を使う意識を持ってくださいとのこと。「はらちサンの場合は元々脚の筋力があるのと反比例して、お腹の筋肉が弱いので故障しやすくないですか？」…ごもっともです、昔から故障するところは変わってません(^^;)
でもこれだけはっきり指摘されたことはないので、いままで疑心闇擬だった腹筋の強化にも弾みがつきそうです。夏までにバッキバキに割ったるけんね（笑）