先週と同じく久能街道を行ったり来たり。
風もほとんどなく走りやすい♪
でも膝(というか膝下外側だけ)はまだ完調とは言えず、
100%で漕ぐと張りが出て、柔軟すると治るといった感じ。
それでも対処方法やどうすれば痛むかわかってきました。
ケイデンス80前後、スピード30km程度、
心拍は160を超えなければ来週は50km行けそうな感じです。
それにしても最近の週末は天気がよくて助かりますね(^o^)

追伸　そろそろイチゴの季節♪ということで買って帰りました♪