今日は久しぶりの休み、
ということで朝少し、そして用事を済ませて帰宅した夜自転車に。
まだ膝が完調でないためともに１時間ほどのサイクリング。
テーピングを巻いているためか、無理をしないためか、
最近はペダリング出来ないほど痛むことがなくなりました。
そして運動後には先日紹介したアフターローション。
しかし今日は用法を間違えてとんでもないことに(>_<)
夜漕いでいると少し痛んだので適当にやめて塗り込むまではよかったのですが、
その後のお風呂は膝が熱くなり過ぎてお湯につかれない！
幸い膝は曲げないと入れない狭い浴槽のため何とかなるのですが、
いまもヒリヒリするぅ〜いい勉強になりました(>_<)