膝痛治療のその後をご報告します。未だ痛みが走る瞬間があるものの、柔軟性をつけることを第一にあまり無理をせず、フルメニューの場合は軽い負荷でローラー台４０分〜６０分乗り、同じぐらいの時間をかけて入浴しながら筋肉を入念に揉み、上がった後は３０分ほどストレッチ、時間のない日はローラー台に乗らずに入浴、ストレッチという毎日です。こんなに時間を割くと日によっては１２時を回ることもありますが、すべては今週末のため（笑）おかげで状態は日に日に良くなっているようで、整骨院の先生にも「このまえより格段に柔らかくなったと思うし、（柔軟を）この調子で続けるといいよ〜」と太鼓判を押してもらいました♪二度と同じ箇所を故障しないようにもう少しの辛抱かもしれません(^o^)